Рис с лососем, замечательное блюдо и очень простое в приготовлении. Я хочу представить вам, самый эксклюзивный рецепт приготовления! |
Представляю вашему вниманию, рыбу приготовленную на пару, с рисом. Любой продукт, приготовленный на пару, сохраняет намного больше полезных веществ, нежели отварной. Блюдо, которое я вам представляю, является полезным диетическим продуктом. Для приготовления рыбы и гарнира из риса, я предлагаю вам использовать мульти варку. А вот как правильно сварить рис без мультиварки, вы можете узнать в этой статье! |
Ингредиенты: |
|
Способ приготовления: |
|
Для приготовления маринада нам потребуется сделать следующие действия: |
|
Подготавливаем рис: |
|
Автор рецепта Александр Афанасьев!
Полезные свойства лосося. |
Хочу отметить в первую очередь, что любой рыбный продукт, содержит много фосфора, который формирует и укрепляет зубы и кости. Так вот в Лососе, этого элемента, очень много. Что касается макроэлементов, они также содержатся в этой рыбе, натрий, магний, кальций. Людям занимающимся спортом, просто необходимо употреблять этот продукт, он благоприятно влияет на опорно-двигательный аппарат и развитие мышечной массы. Также эта рыба, очень богата витаминами. В 100гр. продукта, содержится витамины:
Что касается минералов, вот эти цифры:
Омега-3 это тоже неотъемлемая составляющая любого рыбного продукта, в частности лосося, для человека эти поли насыщенные жиры, очень полезны так как организм сам не может их синтезировать, и получить их можно только через еду. Ценность их заключается в нормализации кровообращения, восстановлении нормальной работы сердца, улучшении остроты зрения, нормализации нервной системы. Омега – 3 замедляет процесс старения клеток, а это очень важно для любого человека. Если вы на диете или просто следите за своим здоровьем, регулярно употребляйте блюда, содержащие рыбные продукты, я вам предложил рецепт приготовления лосося с рисом, попробуйте, не пожалеете. |