Как нужно правильно планировать свое питание! |
![]() |
Давайте перейдём к утреннему питанию! |
![]() Как вам известно, утром не всегда есть аппетит, по этому его нужно на гулять. Выйдете на улицу, подыщите свежим воздухом, или сделайте зарядку, можно даже пробежаться по парку. После даже небольшой физической нагрузки очень захочется есть. Выбирая утренний рацион питания, я советую вам остановиться на свежих овощах, фруктах, если у вас на кухне есть ягоды, сделайте себе ягодный шейк. Основные рецепты по приготовления полезной пищи, вы можете найти на моем сайте в разделе рубрики полезное. Готовить жирную и высококалорийную пишу, а тем более употреблять её утром, не советую. Пить кофе тоже не очень хорошо это в свою очередь не благоприятно скажется на вашем здоровье в будущем. Ниже я более подробно составил утреннее меню, предоставив вам самый вкусный и полезный выбор. Хочу предостеречь вас с самого начала, будет не легко, захочется все просто бросить, есть хорошая новость, привыкать к такому режиму долго не потребуется всего 2 недели дальше будет даже приятно. |
![]() Где то через месяц, вы начнете замечать улучшения в своем самочувствии, это будет вас очень радовать, просыпаться вы начнете легко, с отличным настроением. Каждый день будет доставлять вам массу удовольствий. На работе у вас будет всё получатся, ваши конкуренты будут в недоумении гадать, что же так кардинально повлияло на вас! Всё просто, это 3 вещи, режим, правильное питание и отменное настроение. Спасибо вам за ваше внимание. Применяйте мою практику и живите с улыбкой. Мы с вами рассмотрели утренний распорядок дня, который благоприятно влияет на ваше здоровье теперь разберем обеденное время как нам нужно его проводить, чтобы это положительно влияло на наше здоровье. В первую очередь это правильность соблюдения времени приема пищи, во вторую сам состав этой пищи. Обед должен проходить с 13 до 15 часов из этого промежутка бы должны сами выбрать 30 минут для приема пищи. Еда должна быть вкусной полезной и включать в себя первые и вторые блюда. На первое я совесть кушать супы, рецепт приготовления, вы найдете в рубрике супы. На второе употреблять лучше салат. Запомните обеденные перекусы в виде бутербродов или супов быстрого приготовления очень плохо повлияют на ваше здоровье. Я составил комплексы питания в обеденное время специально для вас. Если бы будете следовать всем моим указаниям, то ваш иммунитет вас приятно образует. |
Что желательно употреблять на ужин! |
![]() |
Спасибо автору за наставление! Режим питания играет огромную роль в жизни человека. Прежде всего – это наше здоровье и долголетие.
Спасибо за статью. Узнала много интересного. Действительно когда спала больше 8 часов чувствовала себя неважно. Уже в течении месяца соблюдаю правильное питание, и стала чувствовать себя бодрее и энергичнее.
Очень интересная и познавательная статья! Теперь обязательно научусь любить утренние прогулки и научусь правильно планировать свой рацион!
Необычные советы — вначале подумала я, но все же решила попробовать. И не пожалела! Уже в течении 1,5 месяца питаюсь так, как Вы посоветовали, и результат налицо! Я заново ощутила вкус жизни! Спасибо!