 Если вы хотите, что бы ваш ребёнок родился здоровым и сильным, а беременность проходила легко и без каких либо патологий, мама во время беременности, должна употреблять как можно больше витаминов, я думаю что это ни для кого не секрет. Плод внутри матери, при нехватке каких либо витаминов, начинает забирать их из организма матери, тем самым женщина может испытывать крайнюю нехватку витаминов и минералов, к примеру, если буден не хватать кальция, начнут крошиться зубы, железа, может развиться анемия. |
| В основном, все самые необходимые полезные вещества, люди получают с пищей и что бы мать во время беременности чувствовала себя хорошо, а её ребёнок в скором времени, родился здоровым, я расскажу вам, какие лучше всего будет употреблять продукты и какую пользу, они принесут вашему организму. В рационе любого человека, должны присутствовать белка, жиры и углеводы, а тем более в рационе беременной женщины, ведь она кормит не только себя, но и своего дитя. При правильном сбалансировании рациона питания, можно в достатке, получить все самые необходимые вещества. |
 Салат из фруктов очень полезное блюдо. Что бы поддерживать свой организм в тонусе, быть здоровым и сильным, всем беременным женщинам и не только, советую по чаще употреблять фруктовые салаты в пищу. На моём сайте много полезных рецептов, вот один из них. Читать далее... |
| Что касается будущих мам, в их рационе, должна присутствовать только свежеприготовленная, проверенная еда. Если вы сомневаетесь в качестве продукта, который собираетесь употребить, лучше будет воздержаться, ведь испорченная или подверженная интоксикации еда, может губительно повлиять на вас и ваш плод, любое отравление, может закончиться очень печально. Не надо, рисковать, ведь об этом можно будет пожалеть на всё жизнь. |
 Если вы собрались приготовить, что ни будь из мяса, или рыбы, обязательно доведите её до готовности. Что бы мясо или рыба, сохранили свои полезные свойства, варить их лучше на пару. Такой способ приготовления, благоприятно скажется на вашем желудке. Когда вы пойдёте в магазин за мясом, покупайте охлаждённое, вы так сможете лучше определить степень его свежести. А вот печень, почки и другие субпродукты, я вам употреблять не рекомендую, так как они могут содержать в себе, соль тяжёлых металлов. Вы же не можете знать, на каком лугу, кушала коровка, может этот луг и вовсе, обочина какой ни будь автомагистрали, а там трава на редкость «ПОЛЕЗНАЯ», ну вы меня поняли. |
 Рис с лососем на пару, дутет идеальным блюдом для беременных. Рецепт вы найдёте на моём сайте. Рыба содержит много фосвора, а такой вид термической обработки, сохранит все её полезные свойства.
|
| При выборе рыбы, старайтесь брать что то не очень жирное, к примеру, треска, минтай, хек, щука. Рыба обязательно должна присутствовать в рационе будущей мамы, в ней очень много фосфора и йода, необходимых для здорового развития плода. |
 Теперь давайте перейдём к кашам. Любая кажа полезна, так как она содержитуглеводы. Способ приготовления тоже должен быть определённым. Варим кашу на воде, до готовности, а в конце добавляем немного молока и сливочного масла. Самой полезно будет каша, приготовленная методом упаривания. Хорошенько вымойте крупу, затем залейте её кипятком, накройте крышкой и закутайте в полотенце. Используя этот способ приготовления, мы получим рассыпчатую кашу, с сохранёнными в ней витаминами и минералами. |
 Гречневая каша, считается одной из самой полезной пищи, её вскармливают малышей с 4 месяцев. Она будет очень полезна для будущих мам. Также вы можете употреблять в пищу другие каши, главное готовьте их правильно.
|
Теперь я хочу обратить внимание, на растительную пищу, в ней содержится огромное количество витаминов и полезных для человеческого организма веществ. Ягоды, фрукты, овощи, всё это крайне необходимо беременной женщине. Предпочтительно, будет кушать растительную продукцию в сыром виде, так как именно в этом виде, они содержат больше всего витаминов. Но если вы решили что-то из этих продуктов приготовить, лучше всего это будет сделать на паровой бане. К моему большому сожалению, все продукты, которые производят в наше время, в основном низкого качества, они трижды подвергаются термической, а то и химической обработке, производителям выгодно готовит продукты из низкокачественно дешёвого сырья, с увеличенным сроком годности. Сейчас производство продуктов, это огромная химическая лаборатория, которая может думать только о собственном достатке и выгоде. Статистика показывает, что женщины из сельской местности рожают здоровых детей, а из городов и мегаполисов, детей с врождёнными заболеваниями, аллергией и ослабленным иммунитетом. Это связано напрямую с питанием беременной. Ведь продукты, выращенные в своём собственном огороде, содержат куда больше витаминов, чем те же самые, только из супермаркетов. Если вы родились и жили в городе, постарайтесь найти возможность питаться здоровой, полезной пищей, это не так уж и сложно. По думайте о вашем ребёнке. «Здорового с детства, ждёт здоровое будущее». |
 Этот рецепт приготовления, создан и подобран, специально для беременных женщин. Он включает в себя, только полезные ингредиенты, способствующие организму матери и ребёнка, развиваться в положенной норме. К тому же, это очень вкусно. Читать далее... |
Спасибо за рецепты. Я прочитала о них своему врачу и получила полное одобрение. Буду пробовать.
Здравствуйте! Конечно каждой маме хочется что бы ребенок был крепким, здоровым и умным! Для здорового развития малыша разумеется нужны витамины! Этот сайт, просто находка! Спасибо!
Большое спасибо за статью! Я в скором времени готовлюсь стать мамой, ищу в интернете полезные рецептики, в которых много витаминов присутствует, но мне они были не по вкусу! В ваших рецептах я нашла именно то, что мне нужно было!
Спасибо, узнала как готовить каши упариванием. Можно еще для получения рассыпчатой каши заливать ее просто горячей водой и в термосе.
Замечательный сайт! Всё просто и понятно описано .Спасибо за познавательную информацию, обязательно воспользуюсь.