Советы здорового питания

Правила здорового питания

Деньги потерял – ничего не потерял, друга потерял –
полжизни потерял, здоровье потерял – всё потерял.
(Народная мудрость)

 

 

 

 

Правила здорового питания, это основной элемент для улучшения своего здоровья в целом. Нужно иметь потрясающую силу воли, что бы использовать правила здорового питания.

Здравствуйте дорогие читатели, если вы сейчас читаете мою статью, значит у вас возникли проблемы со здоровьем и вы решили найти оптимально правильный ответ, для решения этой проблемы. Хочу вас заверить, что вы зайдя ко мне на сайт и наткнувшись на эту статью, полностью поменяете своё мировоззрение, что касается правильного и здорового питания.

С верху, я написал одну народную мудрость, я думаю вы понимаете что она вам говорит. Потеряв здоровье, мы начинаем хаотично бегать по аптекам, искать народные методы лечения, использовать различные Биодобавки, некоторые пытаются похудеть, не зная того, что всё чего нам нудно, это правильно сбалансированное питание и немного режима. В наше суетное время, очень сложно контролировать себя, но  я попробую вам описать как это можно сделать.

Салат из зелениСалат из свежей зелени, очень полезное блюду. У него есть масса преимуществ, одной из них является быстрота приготовления. Попробуйте, не пожалеете.

Читать далее...

2Есть множество советов, как правильно сбалансировать питание, для оптимизации здоровья и улучшения самочувствия человека. Так что нам нужно? Как мы знаем, пища в первую очередь даёт нам энергию, которую мы в свою очередь, используем для выполнения каких либо действий. Продукты бывают разные, растительного и животного происхождения. Скажу вам сразу, что  касается пищи животного происхождения, она н настолько питательна как пища растительного происхождения.Мясо, молоко яйца, это продукты высококалорийные, когда мы их употребляем, мы чувствуем сытость, силу, энергию, не подозревая о том, что сама пища, очень тяжёлая для нашего организма, её в свою очередь нужно разбавлять продуктами растительного происхождения, на вершине которой, стоит зелень (считается самой полезной пищей). Пусть зелень и не вкусная, но когда вы включите её в свой рацион, через 1 месяц, вы ничего не заметите, кроме того что ваш организм функционирует как ему и положено.
мясо по францезскиВ этой статье вы найдёте отличный рецепт приготовления говяжьего языка. Это блюдо очень питательное, и самое главное вкусное. Если есть желание приготовить читайте дальше.

Читать далее...

Вы станете выносливее, пропадёт утренняя сонливость, работа будет даваться с особым интересом, а самое главное голова будет чистая, мысли рациональными. Вы наверное не раз замечали, когда после обеденного перерыва, вам очень тяжело думать, введя в свой рацион питания зелень, вы почувствуете колоссальные изменения. Не хочу далеко уходить, думаю, вы всё поняли. Теперь о важном.Каждый продукт, включает в себя питательные вещества, которые необходимы нашему организму, для правильного обмена веществ. Так что пища, должна быть разнообразной, а не той которую вы любите, в особенности, если речь идёт о сосисках, полуфабрикатах, или вообще о БПшках.
3Вы станете выносливее, пропадёт утренняя сонливость, работа будет даваться с особым интересом, а самое главное голова будет чистая, мысли рациональными. Вы наверное не раз замечали, когда после обеденного перерыва, вам очень тяжело думать, введя в свой рацион питания зелень, вы почувствуете колоссальные изменения. Не хочу далеко уходить, думаю, вы всё поняли. Теперь о важном.Каждый продукт, включает в себя питательные вещества, которые необходимы нашему организму, для правильного обмена веществ. Так что пища, должна быть разнообразной, а не той которую вы любите, в особенности, если речь идёт о сосисках, полуфабрикатах, или вообще о БПшках.
 компотСливовый компот отлично утоляет жажду имеет приятный вкус и кучу полезных свойств. Ежедневное употребление сливового компота, очистит ваш организм от шлаков и токсинов!

Читать далее...

4Продукты, которые полезны – это креветки, ягоды, грибы, орехи, фрукты, овощи, овощные салаты. Наполнителем для любых салатов, желательно использовать полезные масла, масло грецкого ореха, льняное масло, арахисовое масло. Можно добавлять сметану, не высокой жирности.Ешьте меньше сладкого, во всех конфетах, мармеладках и других сладостях красивых на вид и вкусных на вкус, очень много химии, к тому же сам сахар, содержит много калорий и быстро усваивается организмом, это никак не вписывается в программу -правила здорового питания.
5Что касается солёной пищи, она тоже несёт в себе, своеобразный вред, солёные орешки, вяленая рыба, колбасная нарезка, всё это кушать не рекомендуется. Я не хочу сказать, что не нужно есть соль вообще, кушайте, но не злоупотребляйте, лучше лишний раз отказаться от солёной продукции, чем кушать всё подряд. Основные симптомы, человека, который очень много употребляет солёной пищи. Это ухудшение общего давления в кровеносной системе, возникновение отёков, излишняя потливость, также увеличение веса, в результате нарушения пищеварительного процесса.Кушайте больше зелени, овощей и фруктов. Употребляйте натуральные молочные продукты, готовьте себе овощные салаты.  Старайтесь употреблять пищу, своевременно. Употреблять здоровую пищу, вы должно быть 3-4 раза в день. Пейте больше воды, ведь наш организм на 80% из неё состоит. Вода способствует, правильному обмену веществ и улучшению самочувствия всего организма.
Знайте, что упустив здоровье сейчас, вы можете больше никогда его не вернуть. Я опубликую несколько, очень полезных рецептов, которые советую готовить частенько. Их вы можете найти в разделе полезное!

Автор статьи Александр Афанасьев! 

Комментарии

  1. Много познавательной информации узнала для себя со статьи. Недавно задумалась о продуктах, которые попадают на наш стол и задумалась о правильном питании.

  2. Интересная статья! Я как раз собиралась переходить на правильное питание, а здесь много необходимой информации

  3. Спасибо за большое количество полезной информации в одной статье!Здоровое питание — основа здоровой жизни в целом.Ваши советы и рецепты помогают сохранить прекрасное самочувствие на долгие годы!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *