Свежее мясо — полезно или вредно

Свежее мясоОсновной вопрос, которым задаются люди употребляющие свежее мясо, полезно оно или вредно. Я бы хотел немного углубиться в  тему, свежее мясо. Что бы исключить все сомнения по блюд, изготовленных из этого продукта. Как мы знаем, этот продукт, люди употребляют всё время существования человечество, что доказывает исторические факты. Тогда логично будет утверждать, что если мы до сих пор живём и развиваемся, значит, есть что то такое в нём, что благоприятно влияет на наш организм. Лишь отдельная каста людей, утверждает, что оно вредно для здоровья, их обычно называют вегетарианцами.

К этой касте, относятся люди, с разделённым мнением, о данном продукте, кто по причине улучшения собственного самочувствия, кто по морально-этическим аспектам, но суть вопроса не в этом. Кто же прав? Что такое мясо? Это туша убитого животного, пусть это будет корова, бык, баран, курица или рыба, всё это мы привыкли называть мясом.
1Этот продукт на столько вошёл в наш рацион, что слово мёртвое тело, уже не пугает, так кто мы на самом деле, хищники или травоядные, а может и то и другое? Вы наверное заметили, что я задаюсь многими вопросами, почему, скажете вы? Потому что я хочу, что бы вы поняли суть объясняемой мною темы.

Мясо с точки зрения химии, это белки. Белки – в свою очередь – это то из чего состоит наш организм, точнее его структура. Качество употребляемого белка напрямую влияет на наше здоровье.  И зависит от содержания аминокислот в своём составе. Наш организм, усваивает мясной белок на 95% , поэтому полноценные белки мы относим к растворимым веществам.

Мы привыкли употреблять мясной белок, изначально подвергнув его термической обработке, после чего его объем значительно уменьшается, в результате потери содержащейся в нем жидкости и частичной свёртываемости белка. Если вы хотите, что бы при варке мяса, оставалось как можно больше белка, варить его необходимо, на медленном огне при постоянном кипении жидкости, тогда будет больше оставаться белка, но бульон, получится не очень вкусным, приобретя мутноватый цвет.
5Также в нем содержится очень много жиров, его количество напрямую зависит от породы животного, его упитанности, возраста, пола. Например, в свином мясе, содержание жиров, куда больше, чем в говяжьем мясе. Есть такое понятие, как тугоплавкие жиры, к ним относятся бараний и говяжий жир, по усвояемости человеческим организмом, они куда хуже, чем жиры, которые плавятся при более низкой температуре, такие как свиной жир и жир мяса птицы. В любом виде мяса, содержится жир класса омега-3, больше всего, его содержание, было зафиксировано в рыбном мясе.

Минеральные вещества – в небольших количествах содержатся в этом продукте
такие как: железо, кальций, калий и его соли, натрий, фосфор, цинк и т.д. Цинк, как мы знаем очень важен для здоровья нашей кожи, физическом развитии организма, поддерживает иммунитет,  и способность к оплодотворению.

В наш организм, вместе с мясом, поступает 30 % цинка. Так же в нем содержится железо, с высоким уровнем усваиваемой и в неконкурентных количествах, по сравнению с железом, содержащимся в пище растительного происхождения. Энергетическая ценность мясных продуктов, намного выше, чем пищи растительного происхождения. Это связанно с содержанием гликогена или как его по другому называют, животного крахмала, который даёт возможность происходить энергетическому обмену в нашем организме. После убоя скота, содержащийся гликоген, подвергается частичному распаду, с образованием молочной кислоты, которая в свою очередь, очень влияет на вкус мяса и его состав.

Витамины – конечно же там тоже есть, особенно  в красном, такой как витамины группы В,  все они необходимы для поддержания иммунной системы в рабочем состоянии и вырабатыванию эритроцитов в крови. Витамин D, который тоже есть внём, очень нужен. Для укрепления зубов, и костей. Витамины А,Е и С в разном мясе присутствуют в разных количествах. Мясо, сортируют по разным видам и классам, по половым признакам и возрастным категориям. Особой популярностью, пользуется молодое и свежее мясо, его ещё иногда называют молочным мясом. Теперь немного разберём разновидности мяса, по животным классификациям и из них я выберу самое популярное.
3Начну со свинины — цвет розовато-красный, содержание жира самое большое среди конкурентов, лучше всего использовать для приготовления шашлыка, наваристых супов, тушёнки плова.

Говядина – считается продуктом высокого качества, но более суховато по сравнению со свининой, очень часто используется как диетический продукт для детей, и людей с заболеваниями пищеварительной системы. Говядина молодняка, имеет светловато-красноватый оттенок, старых животных, тёмно-красное по цвету. Используется для приготовления, диетических продуктов, низкокалорийных супов, тушёнки. Очень полезно в приготовленном на пару виде.

Баранина – более плотная, его качество, напрямую зависит от возраста скотины. Его цвет , светло-красный, жир белый. У старых животных оно немного темнее, по качеству твёрже, требует большей термической обработки. Если вы хотите выбрать баранину для себя, не важно что будете готовить, 1-2 летний барашек, подойдёт лучше всего. Очень популярно у народов Кавказа, из него готовят высококачественный шашлык, также входит в состав Узбекского плова. Бараний жир, низкоплавкий, а значит, хорошо усваивается организмом. По-другому его называю «курдючный жир».

Крольчатина – белое по цвету, состоящее из множества волокон, и имеет необычное свойство: через 3-5 часов после убоя, становится очень жёстким. После убоя оно ещё тёплое, и называют его парным, в пищу употреблять не желательно, так как оно имеет не очень приятный запах. Есть ещё одно свойство, называется оно остывшим. По истечению 6 часов и более,  крольчатина покрывается корочкой и немного подсыхает. А примерно через сутки, мясо начинает созревать, в соответствии с температурой окружающей среды – чем прохладнее, тем медленнее процесс созревания.
4Мороженое мясо – это подвергнутое глубокому замораживанию, в результате чего в волокнах образуются кристаллики льда, которые не изменяют клетки, и структуру самого продукта. Таким образом, можно увеличить срок хранения данного продукта, на несколько месяцев, причём без всякой потери в качестве и вкусе. При покупке мороженого продукта, его срок хранения и качество, определить сложно, но есть способ: попробуйте приложить палец к продукту, его цвет под пальцем, должен быть красновато-яркий.

Как вы поняли из вышеуказанного материала, мясо является необходимым продуктом питания, для нашего организма, в нём содержатся невосполнимые микроэлементы, благотворно влияющие на ваше здоровье, если вы уж вдруг решитесь отказаться от этого продукта, будьте уверены, что диета, которую вы выбрали, отказавшись от него, повлияет на ваше здоровье в лучшую сторону.

Автор статьи Александр Афанасьев!

Комментарии

  1. Из всего перечисленного попробовал последним свежее мясо — в Германии нас угощали сырым мясным фаршем. Честно говоря, еле проглотил, чтобы не обидеть хозяев)

  2. Интересная и полезная статья, периодически сталкивалась с не свежим мясом , теперь все понятно как правильно выбрать хорошее мясо и не ошибиться!

  3. Большое спасибо за статью. Я надеюсь, что люди, которые не употребляют мясо, одумаются. Ведь это основная наша пища, ничто не заменит ценный белок и аминокислоты, которые содержатся в мясе.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *